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ママyoga with ベビー | 日記 一覧


ママyoga with ベビー

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TEL : 070-5581-4677

お知らせ

2017/09/22

次々回開催予定は10/27(金)10:15~ ご予約受付中

2017/09/22

次回開催予定は10/13(金)10:15~ ご予約受付中

2017/08/12

9/29金10:00~ ママだけのYOGA ジャパンヨガアカデミースタジオにて

住所・TEL

住所
〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢93 新堀ライブ館2F

TEL
070-5581-4677

ママyoga with ベビー 日記

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顔ヨガその7 (2015.10.07)

【顔ヨガその7首のラインをのばす】

両手で鎖骨の肉を抑えるようにして、
舌を思いっきり出して、
上を向く
(おでこのしわは寄せないように!)

首のしわがとれていきまーす
20秒間頑張ろう!

顔ヨガの日記を読んでいた…

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顔ヨガその6 (2015.10.04)

【顔ヨガその6こめかみリフト】

右手を頭から左耳までもっていき、
左の口角がきれいにひっぱれる場所を見つけます。
少し右に顔を傾けて、ベロはしたに出し、
左手、体側から45度あげてかるくグーを握ります。
そこか…

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顔ヨガその5 (2015.10.03)

【顔ヨガその5おいしい顔】

口角をあげた顔、笑った顔です。
上の歯が8本くらい見える程度。
ベロを左右に動かします。唇をなめないように。
顎を動かさないように気を付けて。
平面的なお顔が立体的になってきます。

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顔ヨガその4 (2015.10.02)

【顔ヨガその4双眼鏡のポーズ】

目が大きくなって、若々しくなる。
まずは、双眼鏡を持つように目のところに手をあてます。
大きく目を開いて
注意!!ここでおでこにしわはよせないこと。
目を大きく開けるときに、おで…

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顔ヨガその3 (2015.10.01)

【顔ヨガその3ムンクの顔】

お顔のストレッチ、むくみに効果的!
まずは、口を縦長におもいっきり伸ばします。
目の下まで伸びるように。
顔は正面、目線は上
20秒間。
可能であれば、下瞼をぴくぴくさせる

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顔ヨガその2 (2015.09.30)

【顔ヨガその2くしゅくしゅ、ぱーっ】

顔を中央に全部寄せ集めるように
息を吐き出しながらくしゅくしゅっとして
ぱーっと緩める。
の繰り返し。5回はやりましょう。
息を吐き出すのが難しい方は、両手を出して、
握りな…

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顔ヨガその1 (2015.09.29)

【顔ヨガその1準備体操】

ヨガフェスタで学んだ顔ヨガの紹介をさせていただきます。
インストラクターの方のビフォーアフターがほんとすごい!!

準備体操!血流がよくなるので、より効果がでるそうですよ!
両手の指の…

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ヨガでイベントに参加します@辻堂海浜公園 (2015.09.28)

イベント内でヨガレッスンを行います。
開催日:2015年10月17日(土)
雨天の場合は10月18日(日)
時間:11:30,12:30,13:30(3回)

場所:県立辻堂海浜公園
参加費:無料!!

******…

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2015/09/25 ママ yoga with ベビー (2015.09.27)

雨の日の金曜日、足元の悪い中ご参加ありがとうございました。
本日のインストラクターはよりこさん!
おなか引き締めのポーズなど、みなさんどうだったかな?
生後二か月のベビー!ということは、
産後二か月のママ。見…

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講師紹介 西島美操(にしじまみさお) (2015.09.12)

講師紹介 西島美操(にしじまみさお)

本鵠沼在住。

休日、パワフルな子ども達と遊び倒したくて
walk&runで体力作りに励んでいます。

yogaは10数年前からゆるりと続けています。
5年前の長男出産後にインストラクターを始めました。


にしじまみ…

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