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ママ YOGA with ベビー | 日記 一覧


ママ YOGA with ベビー

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TEL : 070-5581-4677

お知らせ

2017/07/10

次々回開催予定は8/18(金)10:15~ ご予約受付中

2017/07/10

次回開催予定は7/21(金)10:15~ ご予約受付中

2017/07/10

2017年7月 日記、お知らせ更新復活します!!

住所・TEL

住所
〒251-0052
神奈川県藤沢市藤沢93 新堀ライブ館2F

TEL
070-5581-4677

ママ YOGA with ベビー 日記

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本日のレッスン 2015/10/9 (2015.10.09)

【交感神経を高める!!】

本日のキーワードでした。
本日のインストラクターは優美子さん。
活動している時に働く交感神経。
今日は、心拍数があがるポーズがいくつかありました。
その後はゆっくり休んでリラックス。
交…

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顔ヨガ日々の生活に取り入れる (2015.10.09)

【顔ヨガを日々の生活に】

何かをする際に何かのポーズというふうに、癖にするくらいやってしまう。
やればやるほど効果があるといいます。
例えば、朝起きたら【くしゅくしゅぱー】
歯を磨くときに【ムンク】
など、毎日…

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10/9(金) (2015.10.07)

レッスンまだまだ空きがあります。

予約お待ちしています。
1)予約したい日にち
2)お名前とフリガナ
3)赤ちゃんのお名前とフリガナ
4)赤ちゃんの生年月日 or 妊娠週数
jya.yoyaku@gmail.com

ま…

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顔ヨガその7 (2015.10.07)

【顔ヨガその7首のラインをのばす】

両手で鎖骨の肉を抑えるようにして、
舌を思いっきり出して、
上を向く
(おでこのしわは寄せないように!)

首のしわがとれていきまーす
20秒間頑張ろう!

顔ヨガの日記を読んでいた…

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顔ヨガその6 (2015.10.04)

【顔ヨガその6こめかみリフト】

右手を頭から左耳までもっていき、
左の口角がきれいにひっぱれる場所を見つけます。
少し右に顔を傾けて、ベロはしたに出し、
左手、体側から45度あげてかるくグーを握ります。
そこか…

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顔ヨガその5 (2015.10.03)

【顔ヨガその5おいしい顔】

口角をあげた顔、笑った顔です。
上の歯が8本くらい見える程度。
ベロを左右に動かします。唇をなめないように。
顎を動かさないように気を付けて。
平面的なお顔が立体的になってきます。

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顔ヨガその4 (2015.10.02)

【顔ヨガその4双眼鏡のポーズ】

目が大きくなって、若々しくなる。
まずは、双眼鏡を持つように目のところに手をあてます。
大きく目を開いて
注意!!ここでおでこにしわはよせないこと。
目を大きく開けるときに、おで…

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顔ヨガその3 (2015.10.01)

【顔ヨガその3ムンクの顔】

お顔のストレッチ、むくみに効果的!
まずは、口を縦長におもいっきり伸ばします。
目の下まで伸びるように。
顔は正面、目線は上
20秒間。
可能であれば、下瞼をぴくぴくさせる

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顔ヨガその2 (2015.09.30)

【顔ヨガその2くしゅくしゅ、ぱーっ】

顔を中央に全部寄せ集めるように
息を吐き出しながらくしゅくしゅっとして
ぱーっと緩める。
の繰り返し。5回はやりましょう。
息を吐き出すのが難しい方は、両手を出して、
握りな…

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顔ヨガその1 (2015.09.29)

【顔ヨガその1準備体操】

ヨガフェスタで学んだ顔ヨガの紹介をさせていただきます。
インストラクターの方のビフォーアフターがほんとすごい!!

準備体操!血流がよくなるので、より効果がでるそうですよ!
両手の指の…

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